广场舞这样跳有危险

常州市一64岁的大妈跳广场舞太嗨了，连跳2个小时的广场舞，直到肚子痛的受不了了才停下舞步，到医院一检查发现肚子里的回肠居然扭转了°，急诊手术切除了将近25厘米的肠道，医院接受进一步治疗中。6月29日傍晚，家住常州市新北的李大妈像往常一样吃完晚饭，把碗一放丢下一句“跳舞去了！”就匆匆走出了家门。两个小时之后，李大妈捂着肚子回家了，说是自己在跳舞跳到一半的时候突然肚子痛，怀疑吃坏东西了，就回家了。李大妈捂着肚子躺在床上休息了一会儿，出现了呕吐症状，发现大便带有血丝，这才慌了神，连忙让家人把自己送到四院急诊。医院时，已经是凌晨两点多了，急诊CT检查显示李大妈腹盆腔有积液，部分小肠扩张、水肿，回盲部肠管扭转的可能。“我们在术中发现李大妈腹腔内有ml血性液体，她以前有过阑尾炎病史，手术切除缝合处与末端回肠发生粘连形成一条束带，约有20厘米的回肠嵌入其中，并扭转了°，嵌入的回肠已经缺血性坏死呈暗紫色，如果手术再晚一点，一旦肠管穿孔肠内容物渗透入腹腔，那后果就不堪想象了。”主刀医生席艳峰说。其实，大妈们晚年多活动是好事情，但是往往不太了解运动的一些基本常识。前段时间天津的一个节目叫《都市报道60分》，就随机采访了晨练的大爷大妈。大爷大妈穿着凉鞋，在公园的健身器材旁边撞腿、压腿，其实这都是一些有害身体的运动行为。有些人认为，在健身房内锻炼只要穿柔软的运动鞋或休闲鞋就可以。甚至在骑车、举哑铃等和脚部关联不大的锻炼项目中穿凉鞋和拖鞋，这都是不对的。穿凉鞋、拖鞋运动容易打滑、崴脚。穿帆布鞋、滑板鞋等休闲鞋，若运动量较大，可能会引起腿、足部位肌肉和关节的不适，比较平的鞋底，还可能因地面存在汗渍、水渍而打滑。锻炼时最好穿适宜的运动鞋。在进行跑步、骑车等有氧运动时，选择底部柔软、有减震效果的运动鞋，如慢跑鞋。这类鞋能够起到减震、减少损伤的效果，并能有效保护踝、膝、髋部关节，还能够使动作更加舒展。使用器械进行力量练习或进行一些高强度的训练时，宜穿底比较硬的鞋，如专业的训练鞋或篮球鞋。这类鞋能够较好地起到支撑和保护足弓、踝关节的作用，而穿软底鞋进行力量练习，会降低支撑性能，让关节更容易损伤。最后提醒大家，科学健身是对身体有益的，但是饭后1个小时以内不要做剧烈运动，也不要贪图便宜去买一些不合格的运动装备，这样才是真正对自己身体负责的。POCT丨健康商业评论

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